Laihdutusurakka
Alkupaino: 71.1 kg
1.välitavoitepaino: 65 kg
2.välitavoitepaino: 60 kg
Lopullinen tavoitepaino: 54 kg
VKO PVM PAINO MUUTOS KARISSEET KILOT YHTEENSÄ
1 1.4. 71.7kg - -
2 8.4. 71.0kg - 0.7 kg - 0.7 kg
3 15.4 67.9kg - 3.1 kg - 3.8 kg
4 22.4. 67.6kg - 0.3 kg - 4.1 kg
5 29.4. 67.1kg - 0,5 kg - 4.6 kg
6 6.5. 65.7kg - 1.4 kg - 6.0 kg
7 13.5. 65.6kg - 0.1 kg - 6.1 kg
8 20.5. 64.8kg - 0.8 kg - 6.9 kg
9 27.5. 63.6kg - 1.2 kg - 8.1 kg
10 3.6. 63.2kg - 0.4 kg - 8.5 kg
11 10.6. 62.3kg - 0.9 kg - 9.4 kg
12 17.6. 61.3kg - 1.0 kg -10.4kg
14 1.7. 61.5kg + 0.2 kg -10.2kg
15 8.7. 61.0kg - 0.5 kg -10.7kg
16 15.7. 60.8kg - 0.2 kg -10.9kg
17 22.7. 59.9kg - 0.9 kg -11.8kg
18 29.7. 59.7kg - 0.2 kg -12.0kg
19 5.8. 59.0kg - 0.7 kg -12.7kg
20 12.8. 59.0kg + /-0 kg -12.7kg
21 19.8. 58.7kg - 0.3 kg -13.0kg
23 2.9. 58.1kg - 0.6 kg -13.6kg
24 9.9. 57.9kg - 0.2 kg -13.8kg
TILINPÄÄTÖS:
Painoa putosi yhteensä 13.8 kiloa eli
yhteensä 19.2 %
Vyötärö kapeni
Alkukoosta 40 ---> kokoon alle 34 eli yhteensä yli 3 kokoa
Senteissä 76cm---> 61 cm eli yhteensä 19.7 %
Lantio kapeni
Alkukoosta 44 ---> 36 eli yhteeensä 4 kokoa
Senteissä 107.5 cm ---> 91.5 cm eli yhteensä 14.9 %
Reisi kapeni
65.5 sentistä--> 53 senttiin Eli yhteensä 19.1 %
Nyt 9.9. mitat 86-61-91.5
maanantai, 18. helmikuu 2013
